dzien nie

podsumowując operacja nie jest potrzebna i nie jest ostatnia deska ratunku na dzień dzisiejszy ?

Taki cykl może być? Co w nim trzeba jeszcze zmienić? 1-8 omnadren 250mg e7d 1-8 tamoxifen 5mg ed (na wszelki wypadek, żeby nie zalać się tłuszczem i wodą) 3 tygodnie po ostatnim strzale tamoxifen: pierwszy dzień dwa tabsy- razem 40mg dalej już po jednym do wyczerpania zapasów- czyli ~8 dni do tego jakaś kreatyna na spadki I jak?

nie mowie ze sie spodoba ale bedziesz golym okiem zaóważał progres golymokiem z dnia na dzien... Srodki nie muszą byc wcale wygorowane , dawki tez nie, juz kilka mg tescia ew z naprawde dobrze dopiętą miską potrafi zrobic robote...

CZyli tak jak zawsze każdy skrytykował stwierdził że szkoda czasu i nic nie pomógł, powtórze swoje pytanie czy zamiast clomidu moge wziąść nolve, rozpiska wygląd nastęująco pierwsz dzięń 80mg pożniej do końca tygodnia 40mg i nastęne 3 tygodnie na dawce 20mg Zmieniony przez - Jojcek w dniu 2018-07-01 11:24:34

Te cwiczenia robie co 2 dzien akurat gdy nie bede mial zwyklego treningu. Zawsze nie wiem ile robic trening az daje efekty czy jakies 6-7 tyg? I tempa nie rozumiem niestety jak jeszcze moglbys to mi wytlumaczyc :)

Jesli trenujesz już od lat to świadczy tylko o Tobie, że za szukanie takich info bierzesz sie na dzień przed startem i że nie wiesz jak się suplementować, jak na kogos kto trenuje od lat to porażająca wiedza dzis/jutro nic już nie zrobisz a możesz wszystko zepsuć

[...] 15 min pozniej isolite, ok 1 godz po treningu ...23.00, tutaj mam problem wcinam np 2 galaretki z kurczaka z brazowym chlebem lub pol serka wiejskiego 500g, do tego w kazdy dzien treningowy na silowni koncze brzuchem i prostownikami i 15 min rozciagania, i 3 razy dziennie po posilku joint therapy...eeeeehhhhhhhhhhh i to tyle, czyli mam malo [...]

Witaj Marciapa, postaram się Ci pomóc. Co do ćwiczeń to polecam co 2 dzień: jazde na rowerze ok. 30-60minut (w jednakowym tempie). Lub bieganie, skakanie na skakance. Do tego dieta (ogranicz tłuszcze i węglowodany). Możesz także dorzucić trening na brzuch: - podciąganie kolan do klatki (leżąc na podłodze czy czymś płaskim) 3 serie po 20-30powt. - [...]

tam jest napisane ok. ;) nie będe sie tłumaczył, nie mam centymetra nie moge podać miary na dzisiejszy dzień, miara jest sprzed 3 miechów.. a mete i tak zazrzuce więc wdzięczny byłbym gdyby ktoś napisał mi to dawkowanie...bo pytam o dawkowanie a nie o to jak można nazwać moją miare w pasie ;) prosiłbym o konkret

Wiek 21 :) Staż : 2 miesiąc się zbliża ^^ Zestaw A Trening Nóg -Prostowanie nóg na maszynie siedząc/wypychanie na suwnicy(ze względu na przebytą operację kolana ok. rok temu wiem że jest to sprzeczne z FBW ;) ) Trening Pleców -Wiosłowanie sztangielką Trening Klatki Piersiowej -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc Trening Barków -Podciąganie [...]

kyokujitsu - po pierwsze stosuj znaki, bo Twoje posty czyta się jak bazgroły 5-latka. Po drugie - brzucha nie powinno się trenować przed przysiadem/MC ani nawet dzień przed. Brzuch bardzo mocno stabilizuje tułów i jest mocno zaangażowany przy przysiadach i MC. Jeśli jest zmęczony, nie może dobrze spełniać roli stabilizatora, co na dłuższą metę [...]

no powinno starczyc mozesz jeszcze pare sprintow walnac i tyle nie ma co sie przemeczac i dzien przed meczem nei biegaj

Hehe, to nie ma znaczenia :D Ty bedziesz mial dzien wtedy kiedy my noc, i na odwrót :D nic nie zmieniaj, odzywiaj sie normalnie...

[...] sobie poszlifowali pewne rzeczy, ja jako nowicjusz(zreszta nie tylko ja, paru nas bylo) nie dostalem zbyt dokladnej instrukcji jak mam wykonywac techniki i w koncu ktos z cwiczacych sie nad nami zlitowal i nam pomogl w obawie ze sobie krzywde nawzajem zrobimy. Ale moze akurat trafilem na taki dzien dziwny. Na innych sekcjach niz judo nie bylem.

dnia na dzień jak nie będę jadł 4 tys to. Waga będzie spadać a ja nie daje rady tyle jeść. Dziś też nie dam rady. Mam brzuch wywalony jak piłka po jedzeniu.. A aktywność mam zerowa. Kombinuje co z tym zrobić

Ja bym bez żadnych wątpliwości umieścił Arlovskiego właśnie na 5 miejscu (o ile nie na czwartym ex aequo z Kharitonovem). Sapp już nie walczy w MMA a nawet gdyby walczył to nie byłby w 10! Hunt to tylko stójka i chyba też nie TOP 10 MMA. Werduma jeszcze ktoś musi sprawdzić, bo trudno na razie coś o nim pewnego powiedzieć poza tym, że jest świetnym [...]

[...] o to, ze jak biore jedna miarek to nic nie czuje, a wtedy mialem pompe itp, dzisiaj przez przypadek wziolem dwie miarki, bo nie mialem tej orginalnej miarki, a ponoc na dzien mozna zazyc tylko 1,5 miarki...i nic kompletnie nie poczulem, zadnej pompy :/ moze dlatego, ze to od wakacji sobie lezalo...co o tym myslicie, odrazu wspomne, ze nie [...]

[...] zrobiłem sobie 2 tygodniową przerwę i to nie mineło. z produktow alkalizujacych jadlem tylko: oliwa z oliwek,pestki dyni i odrobina warzyw po 50-100g do porcji ( 4 posilki dziennie) czasami w ogole warzyw nie jadlem a bialka/tluszcze/wegle bylo ich sporo okolo 4000kcal wiec samo mowi za siebie. wody duzo pilem ale wydaje mi sie, ze bez duzej [...]

Więc najlepszym rozwiązaniem będzie dla mnie trening siłowy 3x w tygodniu. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku (negatywy w moim przypadku) A gdyby uciąć podciąganie w dzień treningowy, pozostać przy trzech ćwiczeniach i zamiast tego trenować Treningiem 50 podciągnięć w DNT? Po takim schemacie; seria 1 2 powt. seria [...]

Dzięki, poprawie i wrzucę jutrzejszy dzień. A z tym carbo, naprawde nie nadaje się nigdzie żeby je wrzucić ? Może pół porcji 25g gdzieś (może odrazu po treningu ? )